很多产后女性都会这些烦恼，想瘦瘦不下去，于是她们中的很多人再也不敢露小腹了，而这一切的罪魁祸首似乎都来自于“生孩子”。
事实上，造成这种尴尬局面的原因有很多，如腹直肌分离、饮食结构和习惯、运动等等，不可否认的是“腹直肌分离”确实是重要的因素。
怀孕期间内分泌孕激素、高龄、多孕多产、巨大胎儿、多胞胎、羊水多、孕前体型瘦小等等，这些都是导致孕晚期及产后腹直肌分离的重要因素。因此，产后快速解决腹直肌分离有必要！
姐妹们，接着往下看，今天就为大家全面剖析产后小腹凸出的真正原因。
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警惕是否为腹直肌分离
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不少宝妈在生完孩子后不仅肚子上的肉缩不回去，而且皮肤松弛，腰背疼痛、无力。一开始以为只是孕期攒下的脂肪，但其实是腹直肌分离惹的祸！
所谓腹直肌，也就是我们常说的八块腹肌。怀孕时，随着胎儿越来越大，膨大的子宫会“撑开”肌肉群，贴合在一起的腹直肌在由内而外压力的作用下，由中间向两侧扩张，一点点分离开。
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腹直肌分离自测
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腹直肌分离一般有一些比较明显的症状，如腹部肥大、松软又无力，肚脐部分会凹陷出坑，甚至腰腿疼。如果不确定，宝妈们可以自测一下。
①：仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板或床上。
②：将手掌放到腹部肚脐正下方或正上方的腹中线上。③：抬头收下巴，上半身使劲起身，眼睛看肚子。这时候腹肌用力，肚皮会紧绷变硬。用手指尖按压肌肉边缘，感受皮下那个“沟”。
④：分别按压肚脐上、中、下三个位置，看看你可以将几根手指插入肌肉之间的缝隙中，“几指”就是腹直肌分离程度。
⑤：2指以内属于正常情况，2~3指需要改善，3指以上就属于比较严重的腹直肌分离, 可能会引起疝气，需要就医。
腹直肌分离有自愈的可能，随着产后激素水平的回落，会有一定程度的改善。（注意看是一定程度的改善！想完全恢复到正常状态需要往后看！）
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腹直肌分离如何恢复
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产后如果腹直肌分离，及时主动地干预和修复非常有必要，也能帮助产后妈妈更好地恢复身材。针对腹直肌分离问题，杏林腹壁整形术被视为一种完美的解决方案。
通过精细操作，纠正腹壁皮肤的松弛与下垂现象，同时去除多余的皮下组织，以恢复腹肌与腱膜的紧致状态，进而重塑并提升身体的轮廓美感。
腹壁成型术，作为一项四级整形手术，对医疗团队的专业素养、医疗机构的硬件设施、麻醉科团队的技术精湛以及手术后期的护理服务，均设定了相当高的一系列标准。
辽宁杏林整形外科医院注重术后护理的质量，提供全面的术后跟踪服务，包括疼痛管理、伤口护理、身体功能恢复指导等，确保患者能够在术后获得最佳的恢复效果。
如果你也有“大肚子”的烦恼，可以后台私信，我们将免费为您提供面诊服务。
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